Статья о том, что для достижения результатов в тренировках необходима дисциплина, регулярность, внимание, расчетливость движений, желание, стремление, упорство и ожидание. Необходимо находить свой предел и постепенно его расширять, не позволяя себе жалость к себе. Автор подчеркивает важность слушать свое тело и быть внимательным к процессу тренировок.